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晒太阳有什么好处(阳光对健康很重要,这几大好处,你都清楚吗)

文章来源:君陌养生网 分类:人群养生 顾云昌 浏览:

导读:在我们生活的星球上,一切的能量来源都依靠植物光合作用产生的淀粉,植物离开了阳光便不能生存。其实对于身为消费者的人类来说,我们也不开阳光,阳光不仅能带来能源,还能对人体健康产......

  在我们生活的星球上,一切的能量来源都依靠植物光合作用产生的淀粉,植物离开了阳光便不能生存。其实对于身为消费者的人类来说,我们也不开阳光,阳光不仅能带来能源,还能对人体健康产生益处。阳光对健康很重要,这几大好处,你都清楚吗?

晒太阳有什么好处(阳光对健康很重要,这几大好处,你都清楚吗)

  一、促进骨骼成长

  或许有人会纳闷,不是钙促进骨骼成长吗?难道阳光中也有钙?阳光中确实没有钙,但是阳光能对进骨骼成长有益。家长为了孩子为了长个,会让孩子吃大量高钙食品,但是这些高钙食品中的钙只有一小部分会被身体吸收利用,大部分都会以尿液的形式排出体外,利用效率很低。阳光能够促进体内维生素D的合成,这种物质又能促进钙的吸收,从而提高利用效率,加快骨骼成长。所以青少年在补钙的过程中,多走出室外,沐浴阳光,老年人也要多晒晒太阳,能够预防骨质疏松。

晒太阳有什么好处(阳光对健康很重要,这几大好处,你都清楚吗)

  二、杀菌消毒

  在我们身体的表面附着很多微生物,它们以我们的皮肤碎屑或者代谢产物为食,可能会对我们的健康不利,比如皮肤有伤口时,可能会引起感染,加重病情。阳光中有紫外线,它能穿透微生物的细胞膜,破坏遗传物质,从而让细菌失去活力,医院采用紫外灯进行消毒便是依据这个原理。因此,我们要多进行户外活动,多接触阳光,减少身体表面的微生物数量。

  不过值得注意的是,紫外线也会对人体细胞产生伤害,诱发基因突变,可能会引起皮肤癌,所以大家要控制好晒太阳的时长,做到有度。在选择时机上,也要倾向春冬两季,这两季的阳光能量适宜,紫外线含量也适中,对人的伤害最小,尽量不要选择夏日,易引发中暑,危害健康。

晒太阳有什么好处(阳光对健康很重要,这几大好处,你都清楚吗)

  三、提高免疫力

  多晒晒太阳可以促进身体内细胞对这些营养物质的吸收,使身体更强壮。同时阳光还能刺激免疫系统,合成更多的免疫细胞,增强抵抗力。

  多晒太阳有利身体,这几大好处,你都了解吗?

  【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者李欣,未经授权,请勿转载】

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