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冬天夜跑会感冒吗,冬季适合晨跑还是夜跑

文章来源:君陌养生网 分类:运动养生 张建 浏览:

导读:冬天夜跑会感冒吗?不少夜跑爱好者按耐不住奔跑的心,即使是在冬季仍旧想要驰骋,但是又担心冬季夜跑会导致感冒,那么下面就一起来了解一下。冬天夜跑会感冒吗可能会导致感冒,原因是冬季室外......

不少夜跑爱好者按耐不住奔跑的心,即使是在冬季仍旧想要驰骋,但是又担心冬季夜跑会导致感冒,那么下面就一起来了解一下。

冬天夜跑会感冒吗

可能会导致感冒,原因是冬季室外温度较低,并且夜晚温度更低,那么此时进行跑步锻炼若是没有做好保暖措施,或是运动后没有及时更换服装,那么是极易造成感冒的。

冬天夜跑会感冒吗,冬季适合晨跑还是夜跑

冬天什么时候跑步合适

最好选择在下午进行,下午时分是我们一天中体温最高的时刻,也是各项激素分泌最为旺盛的时刻,这个时刻进行跑步锻炼无疑是运动表现最出色的时刻,其次也是最不容易感冒的。

冬季适合晨跑还是夜跑

更适合晨跑,原因是晨跑过程中环境温度处于上升阶段,温度持续的上升对于运动的表现是更有帮助的,而也夜跑因为是一天当中温度最低的时刻,并且在跑步过程中还在继续下降,不佳的光线条件,也是不推荐夜跑的原因之一。

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