君陌养生网是知名养生门户,为广大养生人群(男女老少)提供专业的食疗养生,中医养生,四季养生,养生常识等内容,秉承科学养生方法和理念,将养生之道贯穿于生活,做到养生大众化,全民化。
当前位置:养生常识首页 > 运动养生 > 正文

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

文章来源:君陌养生网 分类:运动养生 林丽珍 浏览:

导读:自从进入三伏天后,真的是太太太热了!  对于这个季节来说,女孩子最喜欢的就是穿各种款式的露肩装了,秀出自己性感的小锁骨,完美的肩颈线,赚足回头率!  然而等到真正照镜子的那......

  自从进入三伏天后,真的是太太太热了!

  对于这个季节来说,女孩子最喜欢的就是穿各种款式的露肩装了,秀出自己性感的小锁骨,完美的肩颈线,赚足回头率!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  然而等到真正照镜子的那一刻,却被自己的“虎背熊腰”给打败了。

  看别人穿吊带就像天使,落落大方又不失女人味,而自己穿起来却像“硬汉”,虎背熊腰看起来好没兴致!

  问题到底出现在哪里?

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  归根究底,还是不良体态在作祟!

  很多人因为长时间以不良的姿势玩手机、电脑、办公,而出现了不同程度上的斜方肌发达、肩颈肌肉劳损、背部僵硬等情况。

  虽然人并不胖,但视觉上给人就是一种脖子短粗,虎背熊腰的形象。

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

肩厚一寸,人老三岁

  以这样的姿态去穿好看的衣服,只会出现各种尴尬情况,穿吊带会滑,穿露肩会掉,怎么穿都很low很垮!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  张子枫妹妹就曾经历过这样的一段尴尬期,虽然童星出道的她一直以精湛的演技备受夸赞!

  但早些年的妹妹也因为“发达的”斜方肌而备受吐槽。

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  过于发达的斜方肌让她的肩颈线看起来很糟糕,穿什么衣服都溜肩,少了美感。

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  本以为这种问题很难改变,没想到经过妹妹的不懈努力,没多久就成功摆脱了令人嫌弃的斜方肌,拥有了完美的直角肩!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  前后对比简直判若两人,体态纠正回来后,不仅显得五官更加精致,连气质也提升不少,穿什么衣服都很有灵气!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  自从拥有了有了完美的肩颈线,妹妹穿什么衣服都能自信满满,各种时尚大片手到拈来!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

当然,美丽的背后都是努力!

  为了成功塑形美体,子枫妹妹一直都有利用空闲时间锻炼;下面这3组就是她经常练习的动作,对开肩美背有很好的效果。

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  我因为工作需要,每天都要长时间的久坐,所以对于仪态这方面特别注重,除了张子枫平时做的塑形动作外,还会搭配用这个小小的瑜伽环来练习美背体式!

  如果你也有驼背、斜方肌发达,肩颈疲劳等问题,那就把下面这几个动作每天做一遍,1个月就能看到效果。

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  一:双手握紧瑜伽环在后脖颈处,做向内开合动作,这一组15下,一次3组,这个动作对虎背熊腰有很好的的改善效果!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  二:握紧瑜伽环在腰后,做向外开合动作,一组15下,一次3组。现在低头玩手机的人是越来越多了,稍微不运动不仅体态不好,连赘肉都会多出来,所以平时真的要多动多练。

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  三:瑜伽环举过头顶,向左向右向下做拉伸动作,一天两组,一组20下,有效甩掉手臂拜拜肉!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  四:如下图,这个动作一组20下,一天20组,有效消除富贵包,拉伸放松斜方肌。

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

  这几个动作真的是非常简单,搭配瑜伽环练起来更是很轻松,我每天再忙也会抽出半小时来练习,第一个月就明显感受到变化了,头部不往前倾了,圆肩也开始变直了,背也挺拔了不少!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

【美背开肩,肌肉放松,美腿拉筋】瑜伽环普拉提圈初学者瑜珈圈 ¥11.9 购买

  别看这瑜伽环小,但作用真不少,除了背部的锻炼外,我还会拿它来按摩放松腿部,防止肌肉腿的形成!

美背瑜伽(换肩如换人!张子枫塑形后的“肩颈线”太美了,动作我get了)

一个价格只要11.9元,一杯奶茶钱都不到,坚持练习还能收获完美体态,真是赚到了!

  戳下方“了解详情”即可购买↓

喜欢 (0) or 分享 (0)
版权声明: 本文由君陌养生网作者原创所写,禁止转载。如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。