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茶里放进9种“料”,喝出好身体,养生竟可以这么简单

文章来源:君陌养生网 分类:中医养生 梁启超 浏览:

导读:曾经玩“摇滚”的铁汉男人,手捧保温杯、喝着枸杞茶,触发了关于“中年危机”的集体感慨。有人自嘲道:“人到中年,喝啤酒都想放两粒枸杞”。 ......

  曾经玩“摇滚”的铁汉男人,手捧保温杯、喝着枸杞茶,触发了关于“中年危机”的集体感慨。

  有人自嘲道:“人到中年,喝啤酒都想放两粒枸杞”。

茶里放进9种“料”,喝出好身体,养生竟可以这么简单

  上班泡上一杯加入枸杞、菊花、西洋参、桂圆等药材的“养生茶”,感觉整个人都神清气爽了不少。

  不过这杯“养生茶”到底应该怎么喝?权威专家揭秘9种平民中药泡茶的功效和禁忌。

  受访专家

  首都医科大学附属北京朝阳医院药事部主管中药师 徐佳佳

  火箭军总医院中医科主任医师 郭志红

  一天3个喝茶最佳时刻

  人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

茶里放进9种“料”,喝出好身体,养生竟可以这么简单

  >>第一杯是早茶,宜在早饭后8点半到9点半之间饮用

  用200毫升沸水泡3克茶叶,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

  >>第二杯是午茶,下午2点到3点之间饮用最适宜

  午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶,对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮,不要一口气喝完。

  >>第三杯是晚茶,时间宜在晚上6点到7点之间

  茶水切忌过浓,可用150毫升沸水冲泡2克茶叶,能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是,晚上9点后不宜再喝茶,否则睡眠质量会受到影响。

  9款中药茶喝走疾病

  用中药泡茶,在中医上被称为“茶剂”,与中药汤剂、丸剂一样,是一种重要的中药剂型。

  中药泡茶也要辨证使用。既然是药,就有药性,长期盲目饮用反而对健康不利。

  1、胖大海茶

茶里放进9种“料”,喝出好身体,养生竟可以这么简单

  胖大海有清热润肺,利咽解毒,润肠通便的作用。常用于肺热声哑,咽喉干痛,热结性便秘。

  但它的药性偏凉,长期服用会损伤阳气,影响消化功能。

  喝胖大海茶时,要注意短期服用,症减药停,老年人及脾胃虚弱者慎饮。

  2、金银花茶

茶里放进9种“料”,喝出好身体,养生竟可以这么简单

  每到流感多发季节,金银花茶就非常流行,它能清热解毒、疏风散热,有抗病毒的功效。

  其药性寒凉,比较适合夏季饮用,而且一般出现上火、感冒等情况才可服用,虚寒体质或久病不愈者慎用。

  不分季节与体质长期饮用,会造成脾胃负担。

  3、菊花茶

茶里放进9种“料”,喝出好身体,养生竟可以这么简单

  菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。

  但其药性微寒,不宜长期连续饮用,否则易出现胃部不适、消化不好、肠鸣等消化道反应。

  体质偏寒的患者可以搭配枸杞子饮用。

  4、夏枯草茶

茶里放进9种“料”,喝出好身体,养生竟可以这么简单

  夏枯草可清热泻火、散结消肿,夏季凉茶中均含有此药。

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